Comment faire des épaules en dedans et en dehors : explications

Les épaules en dedans

L'épaule en dedans est un exercice qui se fait sur deux pistes ( la piste extérieure et la piste intérieure ). Le cheval se pli vers l'intérieure du manège en se déplaçant latéralement tout en restant sur les deux pistes.

Les buts de l'épaules en dedans sont :

¤ Assouplir le cheval
¤ Faire baisser les hanches et engager les postérieurs
¤ Placer le cheval, relever l'avant main
¤ Soumettre le cheval
¤ Décontracter le cheval

( Moi personnellement j'utilise cet exercice sur ma jeune jument quand elle ne veut pas se décontracter et qu'elle est raide. Après elle est beaucoup plus souple dans le travail )

Important :

¤ Le degré d’obliquité doit être de 30 à 45 degrés selon le cheval
¤ Le cheval doit rester harmonieux et actif tout au long de l'exercice

Les aides

La main intérieure donne le pli et la main extérieure ne bouge pas. On utilise la main extérieure seulement pour fréner le cheval s'il va trop vite.

La jambe intérieure agit à la sangle mais jamais en continue ( moi je fais une pression pour déplacer le postérieur intérieur, dès que je sens qu'elle le déplace je relâche la pression le temps que l'autre postérieur se ramène lui aussi ) et la jambe extérieur agit légèrement plus en arrière de la sangle si le cheval commence à trop s'incliner.

La position du cavalier est aussi très importante ! Nos épaules sont parallèles à celle du cheval et notre poids du corps vers l'épaule extérieure pour facilité le cheval dans son mouvement.

Voilà une vidéo où je pratique avec ma jument. C'était il y a plusieurs mois donc à ce moment là elle tirait un peu d'elle même sur les rênes et elle levait la tête et elle est un peu trop incliné. Mais maintenant elle a une attitude plus basse. Donc vous devez sentir les posterieurs de votre cheval se croiser. Au début quand j'ai commencé à l'apprendre à Ulyssia, je ne sentais rien mais le mouvement avait l'air bon, donc je pensais qu'elle le faisait mais en réalité non. Concentrez vous sur les posterieurs de votre cheval et vous allez facilement ressentir le mouvement. Le mieux c'est de la faire sur un cheval qui sait le faire, pour apprendre à " ressentir ", puis après apprenez le à votre cheval.

Allez hop, en selle !

Les épaules en dehors

Les hanches en dedans ( ou épaules en dehors ) est un exercice qui se fait aussi sur deux pistes ( la piste extérieure et la piste intérieure ). Le cheval se pli vers l’extérieure du manège en se déplaçant latéralement tout en restant sur les deux pistes.

Les aides

La main extérieure donne le pli et la main intérieure ne bouge pas. On utilise la main intérieure seulement pour fréner le cheval s'il va trop vite.

La jambe intérieure est en arrière de la sangle et elle pousse les hanches ( attention, toujours en discontinue ) et la jambe extérieure reste à la sangle, elle donne l'impulsion. On peut aussi se servir de cette jambe si les hanches sortes trop de la piste.

La position du cavalier est aussi très importante ! Nos épaules sont parallèles à celle du cheval et notre poids du corps vers l'épaule intérieure pour facilité le cheval dans son mouvement.

Voilà une vidéo où je pratique avec ma jument. Comme l'autre video, elle date de plusieurs mois donc ce n'est pas parfait Razz

Là il y a trop de pli.

Surtout n'oubliez pas, demander souvent, se contenter de peu, récompenser beaucoup...

Merci beaucoup pour c'est explication je suis sur que sa va aider beaucoup de monde

J’espère ^^

Moi je commence par juste mettre les épaules en avant. Pour que ma jument comprenne bien le mouvement car si non elle oublie d'avançait ^^
et une fois que l'épaule en avant est comprise je demande plus de plie pour avoir l'épaule en dedans.

Merci ca va beaucoup m'aider Very Happy

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